3.习惯一肯定你自己，你就是成功者（3）

证你的身体获得了必需的养分。***

其实，一日三餐，你不应该跳过任何一餐。如果一餐没吃东西，饥饿感和低血糖会使你感到疲倦，同时也会让你想要大吃一顿，结果你塞了一肚子没有营养的垃圾食品，而不是量少质精的一餐。长期下去，你会感到精神涣散、身体乏力，而且你的体重会逐渐增加。

不管你的工作安排得有多紧，别忘了留下休闲的时间。在这个人人都拧紧条、奔波忙碌的社会，休闲是我们生活中不可缺少的部分。为爱好和娱乐活动腾出一点时间，对于我们保持生活中的平衡至关重要。

它也能防止我们被工作弄得心力交瘁。幸运的是，这一生中可供选择的消遣娱乐多到我们根本无法一一尝试，玩得好不好就暂且不管了。你选择的休闲方式应该能够让你充满活力、机警敏捷，最后在工作上表现更出色。

·从你如何管理自己和自己的精力可以看出你利用时间的充分性。

·经常睡眠不足会让你的身体和大脑无法达到最佳工作状态。

·不要等到口渴才喝水。

·利用一切机会锻炼身体。

◎领导能力从家里开始

◎天亮了

◎“时候不对”和“没有心”的陷阱

◎从小事做起

你的幸福港湾

成功与家庭并不矛盾，甚至是相互促进的，想要成功的条件之一就是把家庭生活变为自己的庇护所。尽管越来越多的人认为，家庭生活比工作会让人感到更大的压力，成功人士和那些意识到管理精力与管理时间同样重要的人都认为，在工作和家庭生活中取得平衡非常重要。下面就来谈谈，为什么你的家庭生活会影响你的工作效率。

◆获得事业成功，从家开始

工作中，因为有这样那样的规定和压力，你会将一切安排得井井有条，至少表面上看去是这样。你向上司报告，下属向你报告；会议、工作议程、目标；公司给你指定了某些具体职责，而你必须在规定的时间内完成任务；你的报酬和是否会得到续约，取决于你一贯的工作表现。这样的管制虽然严格，但也给了你一定的安慰。

在家里，况就大不相同了。不管你是家里的一分子，或者跟另一半住，还是单身一个人，在工作中感到疲惫、没有方向、力不从心可能都与居家环境有关。太多的杂物、喧闹、干扰、责任，太

习惯一肯定你自己，你就是成功者

多事需要你的时间和精力，而你毫无头绪。于是你疲惫不堪、无

法集中精力。从现在开始，做家庭环境的主人。意识到你的工作能力一定程

度上取决于你在家里的状况，从你早上出门开始就已注定。

睡前的准备

你早上离开家去工作的状态完全取决于自己。如果你靠闹钟醒来，

原则上你睡得不够。晚上尽可能早睡，第二天早上可以不用闹钟而自

然醒。如果你需要睡8小时，要早上6点起床就必须晚上10点前入睡。

在前一天晚上就准备好第二天要穿的衣服。提前准备好营养早餐。在家吃垃圾食品和在路上匆匆塞点东西到肚子里，都不能给你足够的能量去完成一个又一个的工作任务。你很快就会觉得没有精神，于是去寻求便捷的刺激让自己保持清醒——咖啡？没错，但这可不是你对待工作、对待身体、对待生命旅程的方法。

从容出门

如果你早上没有按时起床，出门的时候匆匆忙忙、慌慌张张，没在前一天晚上把物品准备好，匆匆吃完高糖、高脂肪的早餐，挤过“早高峰”人群，最后气喘吁吁地赶到办公室，你将很难找到工作状态，至少需要半个小时以上的时间才能平静下来，专心工作。

如果你住在大都市的主城区，而且离工作的地方很远，你可能每天早上都要“挤”着去上班。当然，你可以起得更早或更晚避开人潮，但几点必须到公司并没有你选择的余地。因此，你应该使这段“旅途”尽可能惬意，如果你开车去上班，保证车里有你爱听的音乐和电台节目。