4.习惯一肯定你自己，你就是成功者（4）

稳到，稳进

早晨到达办公室，如果你比其他员工都到得早，这是你为这一天做规划的最好时机。***预想一下这一天该怎么度过，看一看你的日

后含量最高，它能提高血糖浓度，使你有更多精力应付难题。

更重要的是，早上就完成困难的工作能使你信心大增。如果一

大早就有很高的工作效率，你会受到鼓舞，会在下午和晚上做得更好，

完成更多工作。

随着一天的工作结束，这时你应该好好收个尾了。文件夹摆好

了吗？重要的电话回了吗？有关明天的项目资料在手上吗？垃圾邮

件和文件删除了吗？

下班之前，你能处理完越多诸如此类的琐碎小事，第二天上班，

面对一个干净、整洁的办公环境，你就越能够集中精力工作，工作

效率也就越高。

任务切换让你精力充沛

并不是所有的任务都需要切换，但如果把一件平常的任务与一件更有挑战性的工作放在一起做，效果会更好。

多年来，我现了一个有趣的现象，即使是最平常的工作，如

果你按一定的方式去做，就能让你保持精力。这里所说的精力，是

通过“变换手里的工作”所获得的。

有时，女儿放学后会来办公室帮我。我会分配许多小任务让她做，

比如在信封上贴标签、检查一封信有没有错误、给需要寄出去的包

裹贴邮票，等等。我把每个任务分成几小段，让她轮流做不同的事，

这样她可以坚持1个小时，甚至更长的时间。这个办法对成年人也

同样奏效。

假如面前有一件你不愿意做的事，比如像折报纸这样乏味的事。如果你折10分钟，去干点别的事，再回来折10分钟，接着再干点别的事，而不是埋头折1个小时，你就能保持较好的精神状态和较高的工作效率，并有精力处理后面的工作。因为你是以一种自己可以控制的节奏，有方法地做这件事，避免了多任务工作带来的危险。

境对自己有利时，不仅有了一个安静的工作环境，而且它还会提醒自己：我应该为自己的事业负责。

环境加油站

当你在固定的一段时间，比如1小时内，没有意识到自己到底完成了多少工作量时，就生了“时间弯曲”。你可以有意地使自己置身于一个没有时间的空间，比如把闹钟藏起来，来增加有益的“时间弯曲”效应。

我说的这个“时间弯曲”，不同的人有不同的叫法。有些人把

它称为“环境适当”，有些人称之为“高效状态”，不管叫法是什么，

你是不是希望能够经常体验它为你带来的好处呢？当然！下面这个

简单的练习，能够帮助你找到工作效率最高的环境。

回忆一下，工作效率最高的时候：

你在哪？是一天中的什么时候？旁边有其他人吗？气温是多少？灯光怎么样？用到了哪些资源？

想一想那个时候的自己：

你穿的什么衣服？前一天晚餐吃的什么？前一天晚上睡了几个小时？感觉怎么样？身体状况怎么样？那天早上吃了什么？

想想时间：

那是一天中的什么时候？是星期几？之前生过什么？之后生了什么？

想想用过的工具：

你用电脑了吗？或者用了其他器具？手上拿了钢笔或铅笔吗？

用便笺本了吗？在上网吗？还有其他资源吗？旁边有期刊、书籍或

目录吗？

想想当时的其他因素：

你当时能看到风景吗？是坐在一张舒服的椅子上吗？是坐在书

肯定的秘密高效能人的个好习惯

要放松肩胛骨的话，在胸前交叉双臂，抬至肩膀的高度，然后放下，保持几秒钟，再反复几次。肌肉酸痛时，不管是在家还是办公室，都可以做以上这些小练习。

但不要太频繁，打扰了你的工作。

保护你的明眸

下面这些小练习能够帮助你减少甚至避免用眼过度造成的视觉疲劳：