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内容简介
路老的养生理念：“肾为先天之本”
，大多数人的天年都能达到120岁而不衰，而“脾胃为后天之本”
，我们的实际寿命往往由后天的生活习惯和环境决定，因此要“补养后天以资助先天”
，可见调养脾胃是养生的重中之重！
路老的每日养生课：梳头时的凝神静意，比梳头时的动作如何更加重要。
时间也是可长可短，甚至每天只是梳1分钟也行，但是一定要每天做。
然后就是按摩颈部，因为要出门，所以先要把脖子搓热。
浴足非常重要，对大脑的减压，对情绪的稳定都有好处。
浴足一般是四十分钟，逐渐往里头加热水。
饮食有节，比吃什么更重要。
节是节律，一天三顿饭，要按时吃。
节也是节制，就是吃饭必须有节制，不要看着不好吃的就不吃、少吃，也不要因为喜欢就吃得太饱，一般以八分饱为度。
路老的脾胃治疗法：从脾胃入手，调养好我们的身体，“以人为本，积极治疗，放松心态”
，而不采取“杀敌一千，自损八百”
的方法，“无病到天年”
也是很容易实现的。
